Sechs "Gebote" in Sachen Aufstehen!

1. Kein "Snoozen" mehr – anstelle der Schlummertaste direkt aufstehen 

2. Das Smartphone liegenlassen – die Überforderung durch Social Media hinauszögern 

3. Auf ein süßes Frühstück verzichten – für einen stabilen Blutzucker statt eines Zuckerschocks 

4. Negatives Denken unterbinden – mit einer positiven Einstellung beginnen 

5. Kaffee und Energydrinks meiden – auf natürliche Weise wach werden

6. Leichte Dehnübungen, um den Kreislauf "anzuschieben". - Text/Foto © Dr. Ernst Hoplitschek