Manche wollen mit dem Rauchen aufhören, andere weniger Alkohol trinken, wieder andere wollen 10 Kilo abnehmen. Neu im Trend ist ein anderer Vorsatz: "Digital Detox" - heißt: Digitales Entgiften. Es scheint zunächst ganz einfach zu klingen: "Benutze Dein Handy einfach weniger!", ist in der Praxis aber schwerer als man denkt, weil die Sucht schon weit fortgeschritten ist, sagen Experten. Ihre Empfehlungen: Das Handy stumm schalten, zumindest zeitweise oder in bestimmten Räumen wie dem Schlafzimmer, um den Reiz-Reaktions-Mechanismus zu durchbrechen. Reize beim Handy: z.B. "Botschaften" via SMS. eMails. Töne (Klingeltöne, Musik), Fotos - Reaktion: Aufs Handy gucken, reagieren durch Antworten. - Text/Foto © Dr. Ernst Hoplitschek
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